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跑步有助戒烟是科学的 奔跑吧!烟民远离尼古丁

发布时间:2024-05-11 00:17:01人气:
本文摘要:2015年的6月1日不仅又是一年儿童节,也是北京月实行禁烟令的日子,从6月1日开始,机场、火车站、汽车站等公共场所将全面禁止室内吸烟者;幼儿园、中小学、少年宫等单位的室外区域也不容许吸烟者,违背禁令的烟民,最低罚款200元。

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2015年的6月1日不仅又是一年儿童节,也是北京月实行禁烟令的日子,从6月1日开始,机场、火车站、汽车站等公共场所将全面禁止室内吸烟者;幼儿园、中小学、少年宫等单位的室外区域也不容许吸烟者,违背禁令的烟民,最低罚款200元。  坚信即便没禁烟令,为了身体健康,大多数的烟民都曾多次尝试过戒烟,但是很多人却因为种种原因没能坚决下来,现在搜狐体育就告诉他大家一个不打针、不出院,科学有效地的戒烟办法,更加最重要的是这个方法很身体健康,那就是跑步!  很多烟民戒烟不顺利都是因为无法坚决,无法最后挣脱对尼古丁的依赖性,而跑步这样的有氧耐力磨练需要加快一氧化碳的新陈代谢,长年跑步需要减少吸烟者的耐力,从而挣脱对尼古丁的倚赖。  有数很多研究都指出有氧运动可协助吸烟者戒掉烟瘾,并且没副作用。

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早于在上世纪90年代初,美国的流行病学家调查了5000多名常常跑步的人,找到85%的人不吸烟者。通过对4000多名男性跑步者的研究,找到多达70%的吸烟者从他们开始跑步时起就相继戒烟了。年限就越宽,退出吸烟者的人越少。

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  很多人都会说道跑步是不会成瘾的,到底!这是有科学依据的。像跑步这样的有氧运动需要使身体获释一种类似于鸦片的物质,称作内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争融合受体,使人产生欣愉悦感,避免紧绷情绪,诱导烟瘾发作。

另外,有氧运动能提高心肺功能,减少机体氧的供应,提升血氧分压,减缓由于吸烟者引发的一氧化碳血红蛋白结合物的离解,减低机体的中毒症状。  告诉了这么好的戒烟方法还不赶紧行动起来,为了我们自己和家人的身体健康,跳跃吧烟民!。


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